Умеете ли вы пить… воду?

             Сколько воды выпивать в день?

   2 стакана воды после пробуждения способствует активизации внутренних органов.

   1 стакан воды за 30 минут до еды способствует хорошему пищеварению.

   1 стакан воды, прежде чем принимать ванну помогает снизить артериальное давление.

   1 стакан воды перед сном – позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

  Довольно часто можно услышать рекомендацию выпивать по 8 стаканов чистой воды ежедневно. Утверждается, что организм нуждается именно в чистой воде, и ни в коем случае не в чае, кофе, соке или других жидкостях.
На самом деле эта рекомендация появилась в 1945 от Food and Nutrition Board – считалось, что каждая потребленная калория требует 1 г воды. Учитывая, что средняя норма калорий около 2000, получается два литра воды в сутки, или те самые 8 стаканов в день.

          Нужны ли 8 стаканов воды в день?

  Через 60 лет, в 2004 году National Academy of Sciences’s Institute of Medicine (правопреемник FNB) уточнил свою рекомендацию – во-первых, ввиду имелась любая жидкость, в том числе, потребляемая в составе продуктов питания. Во-вторых, суточная потребность в воде мужчин и женщин (3,7 и 2,7 литра воды соответственно) в большинстве случаев покрывается фруктами, едой, соками, кофе и другими напитками. Те, кто выдумал эти 8 стаканов, сами опровергли эту рекомендацию.

             Сколько воды нужно организму?

  Если вы не хотите пить, то и не нужно это насильно делать – организм и так отлично справится с поддержанием водного баланса. Нет никакой связи между дополнительным потреблением чистой воды и различными заболеваниями, улучшением функций почек и других частей организма. Кроме того, излишнее потребление воды может быть даже опасным.

         Нужно ли выпивать стакан воды перед едой?

  Другая популярная рекомендация «диетологов» – выпивать стакан теплой воды перед едой. Дескать, это поможет вам съесть меньше и насытиться быстрее. Это тоже неправда. Вода не содержит калорий, и вы никак не сможете ей наесться. Вода никаким образом не может сжечь лишние килограммы или как либо повлиять на аппетит. Конечно, если вы выпьете два литра воды перед едой, то вы наполните желудок и просто не сможете есть – но это довольно странная рекомендация.

Вода – смертельная доза

  Известно несколько случаев смертей от передозировки обычной водой. В одном из них при употреблении наркотика экстази у человека пропало чувство насыщения водой, и он выпил ее слишком много. Причем, количество воды составляло всего лишь 6 литров. Здоровые почки способны перерабатывать примерно 0,8-1 литра воды в час. Если вы при этом активно не потеете, то большие дозы потребляемой воды реально способны навредить организму – он начинает накачивать водой клетки, что им совсем не нужно.

                Какова потребность в воде?

  Средняя суточная потребность составляет 3,7 л. воды в день для мужчин и 2,7 л. для женщин, и удовлетворяется с обычной пищей. Но важно и то, что эта потребность может существенно варьироваться в зависимости от множества факторов и условий. Вес тела, его температура, температура окружающей среды, эмоциональное состояние, стресс, физические упражнения – все это способно увеличить потоотделение, а значит и потребности организма в воде. Поэтому ссылаться на какие-то средние цифры просто нельзя.

            Нужно ли дополнительно пить воду?

  У организма есть один главный сигнал, показывающий, что телу нужна вода –чувство жажды. Если вы захотите пить – выпейте воду. Если вы не хотите пить – значит организму не нужна вода. Чувство жажды можно обмануть лишь с помощью наркотиков. Ну а если вы все же считаете, что вам нужна дополнительная вода – обсудите эту тему со своим лечащим врачом. Не мучайте себя большими дозами чистой воды, и уж тем более не верьте в то, что одна вода может быть полезнее и важнее другой.

А можно поступить еще проще!

  Установите на водопроводный кран АКТИВАТОР ВОДЫ, как показано на фото.

aktivator na krane

  И СТАБИЛИЗИРУЙТЕ РАБОТУ СВОЕГО ОРГАНИЗМА, не прилагая никаких дополнительных усилий и НЕ ИСПОЛЬЗУЯ ЛЕКАРСТВ! (кликните по фото)

baner aktivna.lv

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА

СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП. ПОМОГИ СЕБЕ САМ!